戶外氣溫驟升的五月天，宣示著夏季的正式到來。在這個(gè)熱病多發(fā)的炎炎夏日里，我們或是孩子參加戶外拓展項(xiàng)目，該注意什么呢？

1、防曬

戶外拓展項(xiàng)目（Outward Bound），大有“躍出受保護(hù)區(qū)域”、“跳出舒適區(qū)”之義。我們和孩子，需要不斷勇敢地邁向新的旅程、迎接挑戰(zhàn)；但這并不是說，我們不需要自我保護(hù)，而是要在防御傷害、解決困難中得到成長。

夏日強(qiáng)烈的光照，其大量紫外線，無疑對孩子的皮膚、視力有很大傷害。在高溫的戶外場景中，我們和孩子要盡量避免直接暴露于烈日之下，寬檐帽、太陽鏡、防曬霜、長袖上衣等裝備必不可少。

2、潮濕

我們從事戶外拓展運(yùn)動(dòng)，離不開登高爬梯、奔跑跳躍，夏天里就免不得大量出汗。我們和孩子的服裝，若是被汗水浸透、長時(shí)間處于潮濕狀態(tài)，對身體極有損傷的。

此時(shí)，我們該如何應(yīng)對呢？專業(yè)的戶外運(yùn)動(dòng)裝備是我們所需要的。重量輕、透氣性好、可防紫外線、可拆卸褲腿等功能性設(shè)計(jì)，都是我們挑選時(shí)所需要考量的。此外，為孩子、為自己在背包中提前準(zhǔn)備一套可替換的貼身衣物也是不錯(cuò)的選擇。

3、補(bǔ)水

我們不該讓孩子因衣物潮濕而損傷身體，但也該注意戶外拓展運(yùn)動(dòng)過程中失水的損害。有些家長愛子心切，看自家娃滿頭大汗，一瓶礦泉水就讓孩子一口氣喝下大半，這也是不好的。

心疼、呵護(hù)孩子的心情我們理解，但要知道此時(shí)大量飲水，將會對孩子身體的循環(huán)系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)、造成損傷。我們該做的，應(yīng)該是以身作則，讓孩子養(yǎng)成少量多次的戶外補(bǔ)水習(xí)慣。

4、中暑

在夏季戶外拓展運(yùn)動(dòng)中，處于高溫之下的我們，若是再處于通風(fēng)差的場景，是極易發(fā)生中暑癥狀的。

為了預(yù)防夏季中暑，戶外徒步過程中，我們可以把帽子用水適當(dāng)浸濕；直到陰涼地帶再摘下帽子。此外，參加戶外拓展運(yùn)動(dòng)，也需要適時(shí)休息、補(bǔ)充水分，提前準(zhǔn)備一些防暑藥物。

戶外教育網(wǎng)提醒您：戶外拓展與自我防護(hù)并不矛盾。孩子需要鍛煉、需要成長；同時(shí)，也需要我們的保護(hù)與教育。