1、準(zhǔn)備長桿，人手一個(gè)。長度1米左右，根據(jù)需要來?？梢跃W(wǎng)上買現(xiàn)成的，也可以自己用PVC管制作。

2、將參與活動的人員分組。每組8-10人為宜。也可按照需要來。

開始前，講清規(guī)則：

1、每組成員圍成一個(gè)圈，每人手里一只長桿。

2、長桿垂直于地面，每人手掌平放于長桿上，不允許握住。

3、小組成員依次移動交換位置，手掌去平放在旁邊隊(duì)員的長桿上。整個(gè)過程，長桿不能有倒地的，否則失敗。長桿按照圓圈全部輪換完一遍，才算成功。

4、規(guī)定一下比賽時(shí)間。

下面，宣布比賽開始。在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，可以討論、可以練習(xí)，但要及時(shí)完成一次成功的。教練員注意提醒時(shí)間，做好比賽記錄。

所有小組都結(jié)束之后，宣布比賽成績。

根據(jù)成功與否以及用時(shí)算成績。

都成功的，用時(shí)最短的獲勝。

最后展開分享討論，要點(diǎn)：

1、目標(biāo)一致

2、團(tuán)結(jié)合作

3、領(lǐng)導(dǎo)組織有方，有方法、有步驟

4、執(zhí)行力：步調(diào)一致